・１ヶ月分の睡眠、覚醒、外出　などを記録していく用紙です。
　・睡眠（量　質　サイクル）、昼間の活動内容、気分の上下　を把握することが可能で、適切な睡眠衛生指導や投薬が可能です。
　・当院では、不眠のある方、うつ病（９割に不眠が生じます）で休職中の方などに、お配りしています。
　・視覚化することで、生活の問題点や睡眠不足がわかりやすくなります。

・復職時には、
　・生活が安定している証拠
　・リワークをきちんと行っている証拠
　　として、上司や会社に説明する際に役に立ちます。

・復職後も、
　・うつ病の再発傾向がないかを確認する資料

として、本人・主治医・職場の方・産業医・保健師の判断材料として、とても役立ちます。