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「うつ病の症状 喜びの低下とは?」

この2週間で嬉しかったこと、楽しかったことを5つほど書き出し、100点満点で点数をつけてみましょう。通常の生活であれば、80点以上の事がいくつか見つかるはずです。よく挙がるのは、「ごはんが美味しかった、友人や家族とおしゃべりした、動物と遊んだ、映画やカラオケにいった、スポーツをした」など、日常生活の中の喜びです。 study_daigakusei_manstudy_daigakusei_woman (1) うつ症状が強い場合は、楽しむことができなくなり、60点以上が出にくくなります。不安 自責 悲観 イライラが多いと、喜びが40-60点以下しかなくなり、ストレスを感じやすく、(実際よりも)生活をつらく感じ、満足度が下がってしまいます。 stress_woman このような場合は、少し楽しめることがあっても、気疲れが上回り、「楽しもうとしても余計に疲れてしまう」状況になりがちです。まずは脳をゆっくり休めて、いい方向に向かうように治療を続けていきましょう。ストレス因にうまく対処できれば、数ヶ月で不安 自責 悲観 イライラはゆっくりと改善していきます。 futon_umoubuton 愛知県豊田市の心療内科 豊田土橋こころのクリニック 2016年8月開院

2016.06.16 | うつ病のすべての記事,こころの症状や病気