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5行日誌とは?

うつの治療過程で、少し脳の機能が回復してから行います。

生活状況 気分変化 嬉しかった事 悲しかった事 不安な事 ニュースを見て感じた事
などを大学ノートに記入していきます。

睡眠リズム表と合わせて内容を吟味し、
1 行動活性化   (嬉しいことを増やす)
2 悲観への認知療法(悲しいこと 不安なことを減らす)
3 集中力の程度確認
4 休職原因やストレス因の同定 対処方法の検討(ノートの後ろから)
を行っていきます。

復職の際に、十分な労働ができる根拠として、会社に説明する際に役立ちます。
できる範囲で構いませんので、書いていきましょう。

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2016.11.23 | 医院ブログ,うつ病のすべての記事,復職 リワーク